วิธีการ สวนอุจจาระด้วยตัวเองที่บ้าน

วิธีการ สวนอุจจาระด้วยตัวเองที่บ้าน
การสวนอุจจาระหรือการสวนล้างลำไส้ คือการฉีดของเหลวเข้าร่างกายผ่านทางช่องทวารหนักเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียออกมา การสวนอุจจาระสามารถทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย แต่เราจะสวนอุจจาระเองที่บ้านได้จริงหรือ? ใช่แล้ว! มันสามารถทำได้ง่ายๆ และปลอดภัยจริงแบบไม่อิงนิยายอย่างแน่นอน และถ้าอยากได้วิธีการที่ทั้งสะดวก รวดเร็ว และล้างลำไส้และตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือเริ่มเบื่อหน่ายกับอาการท้องผูกไม่มีที่สิ้นสุดล่ะก็ ลองนำคำแนะนำต่อไปนี้ไปใช้เพื่อปลดปล่อยตัวคุณสู่อิสรภาพใหม่ โดยในบทความนี้ เราจะมาบอกเล่าถึงวิธีการสวนอุจจาระ 2 รูปแบบด้วยกัน นั่นคือ การสวนล้างและการสวนเก็บ

ขั้นตอน
การเตรียมความพร้อม

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 1จัดหาอุปกรณ์ไว้ให้พร้อม. แม้การกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียด้วยวิธีการสวนอุจจาระจะทำได้ง่ายเมื่อเทียบกับวิธีการอื่นๆ แต่คุณก็ยังต้องหาอุปกรณ์ที่จำเป็นเพิ่มประมาณ 4-5 อย่าง
ชามใบใหญ่เก่าๆ 2-3 ใบ
น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก 1 ช้อนชาสำหรับช่วยหล่อลื่น
น้ำกลั่น 1 ลิตรที่อุณหภูมิร่างกาย
ชุดอุปกรณ์สวนอุจจาระ
หนังสือหรือนิตยสาร รับประกันว่าจะมีประโยชน์แน่นอน!

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 2หาสถานที่อุ่นๆ สบายๆ สำหรับสวนอุจจาระ เช่น ห้องน้ำส่วนตัวที่มีเครื่องทำความร้อนหรือหน้าต่างที่แดดส่องผ่านเข้ามาได้. และต้องมีพื้นที่สำหรับวางถุงหรือถังสวนอุจจาระให้คุณนั่งลงหรือแขวนไว้ (ควรสูงจากพื้นประมาณ 2-3 ฟุต)
ที่ที่คุณนั่งพักต้องอยู่ใกล้กับห้องน้ำ (ถ้าไม่ได้อยู่ในห้องน้ำอยู่แล้ว) เพราะหลังจากสวนอุจจาระ คุณอาจมีเวลาแค่ 2-3 วินาทีก่อนที่ร่างกายจะตัดสินใจว่ามันจำเป็นต้องขับของเสียออกมาแบบด่วนๆ และถ้าเกิดเหตุการณ์เช่นนั้นในขณะที่คุณไม่ได้อยู่ใกล้กับชักโครกล่ะก็ คุณคงต้องเผชิญปัญหาใหญ่เป็นแน่

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 3ประกอบอุปกรณ์สวนล้างตามคำแนะนำที่ให้มากับชุดอุปกรณ์. ชุดสวนอุจจาระมักมาพร้อมอุปกรณ์ดังต่อไปนี้
ถุงใส่ของเหลว
ตะขอสำหรับแขวนถุง
สายยาง
ปลั๊กอุด
สายสวนสำไส้

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 4พับผ้าขนหนูรองไว้บนพื้นห้องน้ำ. โดยทำให้นั่งสบายมากที่สุด

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 5ใช้น้ำมันทาหล่อลื่นบนช่องทวารหนัก รวมถึงช่วง 2-3 เซนติเมตรแรกของสายเสียบบนท่อสวน.

1 การสวนล้าง

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 6ทำความเข้าใจกันก่อนว่าการสวนล้างคืออะไร. การสวนล้างคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักคิดถึงเมื่อได้ยินคำว่า “การสวนอุจจาระ” การสวนในรูปแบบนี้ได้รับออกแบบมาเพื่อให้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว จึงทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้อย่างรวดเร็วทันใจ อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี การสวนล้างนั้นมีอยู่มากมายหลายวิธี และนี่คือตัวอย่างวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้ที่บ้านได้อย่างปลอดภัยไร้กังวล
น้ำมะนาว ช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และปรับค่า pH ในลำไส้ใหญ่ เป็นที่รู้กันทั่วไปว่าช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้
น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลผสมน้ำเปล่า เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยปรับค่า pH ในลำไส้ใหญ่และขับเมือกที่ค้างสะสมออกจากร่างกาย
ชาแคตนิป ช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการลดไข้สูง
รากโกโบ ใช้กันอย่างกว้างขวางในหมู่คนเอเชีย ขึ้นชื่อในเรื่องการช่วยล้างแคลเซียมที่ค้างสะสมและฆ่าเชื้อโรคในเลือด
ชาดอกคาโมมายล์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 7ผสมสมุนไพรหรือสารที่คุณเลือกลงในน้ำ โดยต้องไม่ลืมเจือจางให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม. เพื่อให้เสี่ยงน้อยที่สุด คุณจะต้องผสมน้ำลงไปในสารที่ใช้สวนอุจจาระให้มากกว่าที่คิดว่าจำเป็นทุกครั้ง เพราะสารที่ใช้สวนอุจจาระควรจะมีน้ำเปล่าเป็นส่วนประกอบหลัก ในขณะที่สารประกอบอื่นๆ เป็นเพียงตัวประกอบช่วยสนับสนุนเท่านั้น ไม่ใช่พระเอกหลักของเรา

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 8ใช้ตัวหนีบเพื่อควบคุมการไหล และเติมน้ำสะอาดผสมสารเจือจางอื่นๆ ลงไปในถังหรือถุง. ถือปลายท่อเสียบไว้เหนืออ่างอาบน้ำหรือชักโครก ง้างตัวหนีบออกเพื่อให้น้ำไหลผ่านท่อและรอจนกระทั่งไหลคงที่ อย่าลืมเช็คด้วยว่าไม่มีฟองอากาศซุกซ่อนอยู่ในท่อของคุณ เมื่อตรวจสอบจนเป็นที่แน่ใจแล้วจึงหนีบท่อเพื่อหยุดการไหล

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 9นอนหงายและชันเข่าขึ้นมาที่หน้าอก. คุณอาจรู้สึกว่าการนอนตะแคงข้างจะช่วยได้มากกว่า ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับขนาดและระดับที่ทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบาย เพราะบางคนอาจพบว่าการนอนตะแคงทำให้ของเหลวไหลเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่า

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 10เมื่อหาท่าที่รู้สึกสบายได้แล้ว ให้สอดหัวสวนเข้าไปในช่องทวารประมาณ 3 นิ้ว. หยุดดันเมื่อรู้สึกว่ามีอะไรขวางกั้นอยู่ และค่อยๆ ปรับมุมทีละนิดจนกระทั่งเจอจุดที่สอดท่อเข้าได้สะดวก

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 11ค่อยๆ ง้างที่หนีบออกเพื่อให้น้ำเริ่มไหล. โดยควรทำให้ของเหลวไหลเข้าไปช้าๆ เพราะถ้าปล่อยให้เข้าเร็วเกินไป คุณอาจต้องขับถ่ายออกมาในทันที กุญแจสำคัญที่จะช่วยให้การสวนอุจจาระสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี คือการใส่ของเหลวเข้าไป และให้ของเหลวค้างอยู่ภายในจนกระทั่งกล้ามเนื้อทางเดินอาหารภายในร่างกายเริ่มหดตัวเองตามธรรมชาติ ในกรณีที่เกิดเป็นตะคริว ให้หนีบท่อไว้และหายใจเข้าลึกๆ ก่อนจะเริ่มทำต่อ การนวดผ่อนคลายเบาๆ บริเวณช่องท่องก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 12หลังจากใส่น้ำเข้าร่างกายได้มากที่สุดเท่าที่คุณทนไหวแล้ว จึงค่อยๆ ถอดหัวสวนออก. และนอนลงบนพื้นต่อไปหรือจะย้ายไปนั่งบนชักโครกเลยก็ได้เช่นเดียวกัน

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 13หลังจากที่กักน้ำไว้ได้เป็นเวลาหลายนาทีแล้ว ก็ได้เวลาปล่อยกายผ่อนคลายบนโถชักโครก. และรอจนกว่าจะขับสิ่งที่จำเป็นออกมาได้

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 14ภารกิจเสร็จเรียบร้อย! ทำความสะอาดอุปกรณ์และตากให้แห้งก่อนนำไปเก็บ

2 การสวนเก็บ

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 15ทำความเข้าใจกันก่อนว่าการสวนเก็บคืออะไร. ถ้าเปรียบการสวนล้างเป็นการเดินเล่นผ่านสวนสาธารณะในระยะทางสั้นๆ การสวนเก็บก็เหมือนการปีนเขาอันยาวนาน ความหมายของการสวนเก็บก็เป็นไปตามชื่อนั่นล่ะ คือแทนที่เราจะใส่ของเหลวเข้าไปแล้วขับของเหลวรวมถึงของเสียอื่นๆ ออกมาอย่างรวดเร็ว เราจะต้องเก็บกักของเหลวนั้นไว้ให้ได้ 5-10 นาที ส่วนผสมทั่วไปที่นิยมนำมาใช้ในการสวนเก็บ ได้แก่
กาแฟ การชงกาแฟแบบดั้งเดิมจะได้ผลดีที่สุด แต่ก็สามารถใช้กาแฟสำเร็จรูปแทนได้ การสวนด้วยกาแฟเป็นที่เลื่องลือว่าสามารถกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่และถุงน้ำดีได้เป็นอย่างดี แต่ก็ต้องไม่ลืมเลือกกาแฟให้ถูกประเภท มิเช่นนั้น คุณอาจตาค้างตลอดทั้งคืน เพราะสำไส้ใหญ่ดูดซึมได้เก่งเป็นเลิศเชียว
โพรไบโอติกส์ ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบที่เกิดจากยีสต์และโรคติดเชื้อราอื่นๆ โดยจะใช้เป็นโพรไบโอติกส์ในรูปแบบใดก็ได้
ใบราสเบอรี่แดง มีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ทั้งหลาย ใบราสเบอรี่แดงมีธาตุเหล็กสูงและช่วยบำรุงสายตา
น้ำสกัดต้นข้าวสาลี ช่วยเติมแบคทีเรียชนิดดีและบำรุงลำไส้ใหญ่ ถือเป็นส่วนผสมที่สำคัญรองลงมาในการล้างสำไส้ใหญ่ทั้งหมด

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 16เนื่องจากคุณจะต้องกักของเหลวไว้นานกว่าในการสวนล้าง จึงต้องแน่ใจว่าส่วนผสมที่เลือกใช้ไม่เป็นอันตราย. การสวนเก็บสามารถทำให้คุณรู้สึกดีสุดๆ ได้ แต่ก็อาจอันตรายร้ายแรงกว่าถ้าทำไม่ถูกวิธี คุณจึงต้องใช้สิ่งที่คุณสามารถทานได้อย่างสะดวกใจจริงๆ

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 17ทำตามขั้นตอนเดียวกับการสวนล้างเพื่อส่งของเหลวเข้าไปในร่างกาย โดยการฉีดของเหลวตามด้วยถอดหัวสวน. ขั้นตอนที่ใช้จะเป็นแบบเดียวกันเป๊ะ

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 18แทนที่จะปล่อยให้ร่างกายชำระล้างตัวเองตามธรรมชาติ ให้กลั้นของเหลวไว้ในไส้ตรง (ช่องทวารหนัก) ประมาณ 5-15 นาที. และเช่นเดิม ถ้าเกิดเป็นตะคริวขึ้นมา ให้นวดหน้าท้องเบาๆ และพยายามหาท่าที่สะดวกสบายตัว

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 19เมื่อครบตามเวลาที่กำหนด จึงลุกไปยังชักโครกและปลดปล่อยให้ร่างกายชะล้างของเหลวออกมา.

ตั้งชื่อภาพ Perform an Enema at Home Step 20ภารกิจเสร็จสิ้น! ทำความสะอาดอุปกรณ์และตากให้แห้งก่อนนำไปเก็บ